stała suplementacja kreatyny

Wszystko ma swoje wady jak i zalety... W moim przypadku bardziej pasuje mi kreatyna cyklicznie, aczkolwiek gdyby mój trening był dużo bardziej systematyczny a cykle treningowe dłuzsze zdecydowałbym sie zapewne na stałą suplementację.. Rodzaj kreatyny nie ma znaczenia, stałą suplementacja polega na szybkim wysyceniu mięśni kreatyną w fazie [...]

No mam nadzieje Gawlak że urośniech troche , małynei jesteś i same mięcho posiadasz co jest super podstawą pod mase , a myśle że możesz naprawde dobrze wyglądać jak będziesz większy ;) Sam zazdroszcze sylwetki ! Co do kreatyny to stała suplementacja imo dużo lepsza niż te " cykle " .

Stala suplementacja kreatyna nie jest zalecana. ho ho ho a masz jakies badania na to ? jakism dowod ? coklwiek ? ostatnio biniu przekonywal ze sam stosuja stala suplementacje i jest to logicznie biorac lepsze rozwiazanie niz cykle... cykle sa tylko z pozoru mocniejsze bo je czujesz co nie znaczy ze efekt dla organizmu jest lepszy.. a co do badan [...]

Jak juz odswiezono sprostuje kilka bledow: -jakie dawki - dokladnie 0.03 g na kilogram ciala! :) 4 g to trzeba by wazyc jakies 130 kg :D -jaka forma kreatyny najlepsza - jezeli chodzi mono kontra jablczany czy inne estry to nie ma roznicy na masie. W trakcie rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac [...]

[...] uzyskanych do tej pory postepów. Czy po dwóch miesiącach cyklu zaczynasz np. co raz mniejszy wyciskać ciężar na ławce?! Nie. A tak by było jakby "słabło działanie kreatyny". Dla osób które ćwiczą regularnie (a nie np. tylko przed wakacjami) lepsza jest stała suplementacja kreatyną, która na dodatek mniej obciąża nerki trenującego.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9def6e964d2d4d42921062c861ed5233.png Także zaczynam kolejny etap w moim dotychczas może i trochę nudnym dzienniku, ale uprzedzałem już na pierwszej stronie że będzie on nudy Jednak wydaję mi się że czas to zmienić, i od dzisiaj będą tutaj regularne wypiski, od czasu do czasu zdjęcia szamy, możliwe że będę dawał relacje [...]

na zyczenie: Q: Czy istnieja jakiekolwiek korzysci ze stosowania cyklicznej suplementacji kreatyna ? Czy moje cialo przyzwyczaja sie do kreatyny o staje sie tym samym mniej podatne na jej dzialanie ? A: Lyle McDonald: Nie sadze. Powszechne argumenty (i stoja za tym pomyslem badania jednak - moim zdaniem - nie wyjasnienia) dotyczace cyklicznego [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze machine man burner, md2 meltdown, hellfire eph 150 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny stała Suplementacja 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b220 w80 t99 11)przewidziane finanse na cykl [...]

wiaj, nieco zle zrozumiales, organizm nie przyzwyczaja sie do kreatyny, gdyz jest to jeden ze substratow naszego organizmu, ktory jest wazny i potrzebny ciagle, ajko element resyntezy atp, bez niego nasze miensie by nie funkcjonowaly. bardziej kwestia dotyczy tego, ze organizm magazynuje ja do pewnego poziomu, gdzie wiecej nie ejst w stanie juz w [...]

[...] uwage ze to jest mocny środek i poza tym ze najsilniej podnosi glutation w organiźmie tak samo podrażnia żołądek itp dlatego jak już gu brać to przez jakiś czas a nie jako stała suplementacja jak to jest chyba u Ciebie ( z tego co piszesz). Co do watroby to dziwna sprawa, że na tylu kcal watroba dostaje po dupie zakładając, że zadne kreatyny i [...]

[...] imo wystarczy 3.razem, ew 30-45min po weglowodanach 4.bialko jest uzupelnieniem diety wiec jesli go brakuje po treningu to po treningu i przed spaniem 5.bo jesli nie to stała suplementacja kreatyną to 6g dziennie. nasycenie to 0,3g kreatyny na kg masy ciała dziennie w dawkach podzielonych do 8g jednorazowo przez pierwsze 5 dni suplementacji, [...]

Co do kreatyny w DT 2x po 5g, lub stala suplementacja 5g codziennie.

10 tygodniowy plan stała suplementacja na ten czas: * 4g jabłczanu kreatyny dziennie z rana na czczo (2x hitec tricreatine malate po 200 kaps) * 3g HMB (w 3 porcjach - ktore chcesz, ja polecam trec 300 k. vip) * 6g dziennie fish oil (6 kaps omega-3 trec) do posilkow I faza -- 6 tygodni -- CKD Cel - utrata tkanki tluszczowej, przy jak najmniejszej [...]

stala suplementacja monohydratem w dwace zalecanej dla przecietnego cwiczacego ~5 g dziennie u zdrowych osob nie wykazala dzialan niebezpiecznych wrecz przeciwnie ilosc doniesien o poztywnych wplywie kreatyny na nasz organizm rosnie z kazdym miesiacem co do nowych form maja swoje zalety (w zaleznosci od formy) a czesto sa laczone z innymi [...]

w moim przypadku kreatyna szybko sie rozkreca po 2 tyg juz ja czuje. Specjalnie zrobilem sobie cykl skladajacy sie z dwoch czesci (4 tyg 10g )nastepnie (4 tyg 15 g) i smialo podpisuje sie pod tym ze wieksze dawki lepiej dzialaja.Jest wiele badan z ktorych wynika ze wieksze dawki kreatyny powyzej 10 g poprostu sa wydalane to teraz pytanie jak [...]

wolałbym stałą suplementacją ale chciałbym też tego spróbować jestem aktualnie na redukcji więc dokupię mono sfd, a po redukcji zrobię przerwę od kreatyny i wrzucę xploda na masie :d

[...] . Najgorsze w tym wszystkim jest fakt ze pracuje kilka dni w miesiącu na noc i po spaniu jem "niby" śniadanie i prosto na trening Flexit - jak na opakowaniu Highkick - przedtreningiem CM3 - zależy czy ma być to cykl czy stała suplementacja. Jeśli Cykl: DT 4capsy rano, 4 po treningu, DNT 4capsy rano Carbonox - jeśli już musisz brać to po treningu

1. musisz sprawdzić to na sobie, codziennie 5g odpada bo to juz bardziej stała suplementacja przez dłuzszy okres czasu moja propozycja to 10g dt/5g dnt lub mozesz dawać 10g codziennie- wtedy masz pewność że kreatyny nie bedzie za mało. 2. leucyne jak najbardziej mozna dokupić łykanie jednego kapsa bcaa przed snem nic nie da %-) odnośnie wpc i [...]

Witam. Jestem juz przy maksie. Na pasie 20 kg i wiecej nie chce ladowac bo mnie nadgarstki bola. Troche zmodyfikowalem w czasie cyklu plan. W dni lekkie robie pompki, podciaganie i wykroki bez obciazenia ale nie zmniejszam objetosci jak planowalem. Po prostu wybralem lzejsze cwiczenia. W dni srednie robie military press zamiast dipsow bo chcialem [...]

Dobrze sprawdzi się stała suplementacja choćby jabłczanem kreatyny 2-3g na dobę. Taki zabieg sukcesywnie będzie się przyczyniał do zwiększenia wytrzymałości, co jest bardzo pożądane przy sw.